Osmose Yoga Paris

Renan de Germain
Cours de Yoga et tarifs
Professeurs Osmose Yoga Paris
Stages de Yoga
Séjours de Yoga
Teacher training
DVDs de Yoga


Contact
06 73 18 42 85
renan@osmose-yoga-paris.com

Osmose Yoga Paris
91, rue de la Roquette
75011 Paris
M° Voltaire, Bréguet-Sabin, Bastille
Code : par mail ou sms

 

Stages du Week-end

- Les stages sont sur inscription obligatoire
- Le calendrier des stages est régulièrement mis à jour

Octobre

Vendredi 5 octobre de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Dimanche 7 octobre de 11h à 13h - Ouverture du corps, Laurent
Ouverture du Corps
Ce stage est consacré à l'ouverture du corps dans son ensemble. Par une série de postures préparatoires, nous assouplirons et étirerons tous les membres : les épaules, la cage thoracique, le bassin et les jambes. Ce stage s'adresse à tous.
Sur inscription : laurent.senesi@gmail.com
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Teacher Training - Stage intensif du 5 au 12 octobre
Teacher Training
- Semaine de satge au Maroc à Essaouira
- Self Practice
- Philosophie du Yoga
- Pédagogie
- Pranayama
- Méditation

Plus d'informations

Vendredi 12 octobre de 18h30 à 20h30 - Yin Yoga, Marie
Yin Yoga

Le Yin yoga permet d’améliorer la flexibilité globale du corps en tenant les poses longtemps et en relâchant grâce à une respiration lente et profonde. Il est pratiqué dans un environnement douillet favorisant le calme et la concentration.
Sur donation : pour la Fondation CAP de Pondichéry
http://www.credit-at-people.org/
Inscription : mbonpaix@club-internet.fr


Samedi 20 octobre de 16h à 17h - Initiation au Sanskrit
Cours de Sanskrit - Osmose Yoga Paris
Premier module d'initiation au Sanskrit, 5 cours
- Initiation à l'alphabet Sanskrit
- Lecture de mots simples en rapport avec le Yoga
Dates : 29 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 24 novembre, 8 décembre
Tarif du module (5 cours) : 70 euros, sur inscription, 10 places

Dimanche 21 octobre de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Vendredi 26 octobre de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 28 octobre de 10h à 13h - Postures debout, ancrage et stabilité
Stage postures debout
Les postures debout impliquent un ancrage très fort dans le sol, ce qui les relie au premier Chakra, Muladhara le Chakra racine, et évoluent vers une stabilité.
Nous verrons en détail les appuis dans le sol, d'abord avec des postures simples puis peu à peu avec des postures plus avancées. De l'ancrage, nous passerons à la stabilité .... les postures d'équilibre sur un pied.

Tarifs : 3h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 45 euros


Novembre

Samedi 3 novembre de 16h à 18h - Pranayama
Pranayama
La respiration est essentielle dans la pratique du Yoga. Le contrôle du souffle est en lui-même une discipline à part entière pour contôler l'esprit, se recentrer, se calmer ou se tonifier.
A partir de la respration de Base, Ujjai, nous évoluerons progressivement vers des pranayamas plus avancés.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Vendredi 9 novembre de 19h à 21h - Simha Krama, Série du Lion
Série du Lion
Cette séquence débute par des Salutations au Lion, suivies par des postures debout qui sollicitent la mobilité du bassin. Les postures assises préparent au lotus et au Lion et la série s'achève par des postures arrière, des contre-poses, du Pranayama et Shavasana. L'enseignement de cette série se poursuivra dans les séances de Self-Practice.
Renan est certifé par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Simha Krama, la Série du Lion.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Samedi 10 novembre de 16h à 17h - Initiation au Sanskrit
Cours de Sanskrit - Osmose Yoga Paris
Premier module d'initiation au Sanskrit, 5 cours
- Initiation à l'alphabet Sanskrit
- Lecture de mots simples en rapport avec le Yoga
Dates : 29 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 24 novembre, 8 décembre
Tarif du module (5 cours) : 70 euros, sur inscription, 10 places

Dimanche 11 novembre de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Vendredi 16 novembre de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

23, 24 et 25 novembre - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 25 novembre, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros

Samedi 24 novembre de 16h à 17h - Initiation au Sanskrit
Cours de Sanskrit - Osmose Yoga Paris
Premier module d'initiation au Sanskrit, 5 cours
- Initiation à l'alphabet Sanskrit
- Lecture de mots simples en rapport avec le Yoga
Dates : 29 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 24 novembre, 8 décembre
Tarif du module (5 cours) : 70 euros, sur inscription, 10 places

Vendredi 30 novembre de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Décembre

Dimanche 2 décembre - Flexions arrière, 11h - 13h, Laurent
Flexions arrière
Les flexions arrière visent à fortifier et à assouplir la colonne vertébrale. Les postures de souplesse de la colonne impliquent une préparation de tout le corps : travail sur les jambes, les épaules et sur la tenue globale du corps. Le stage s'achèvera par une série de contre-poses destinées à rétablir l'alignement et les énergies.

Tarif : 35 euros / 2h sur le carnet d'heures

Vendredi 7 décembre - Série de Hanuman
Série de Hanuman
La série de Hanuman est une préparation à la posture du grand-écart.
Après la Salutation à Hanuman, le Roi des Singes, nous aborderons un travail spécifique sur l'étirement des jambes : par des postures debout, allongées et en utilisant des sangles et des briques, nous irons progressivement vers la posture du grand-écart. La série s'achèvera par une version de la salutation plus avancée et par une séquence de relaxation.
A noter : cette série est destinée à améliorer le grand-écart, il n'est pas nécessaire de savoir le faire pour participer, au contraire :-)
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Samedi 8 décembe de 16h à 17h - Initiation au Sanskrit
Cours de Sanskrit - Osmose Yoga Paris
Premier module d'initiation au Sanskrit, 5 cours
- Initiation à l'alphabet Sanskrit
- Lecture de mots simples en rapport avec le Yoga
Dates : 29 septembre, 20 octobre, 10 novembre, 24 novembre, 8 décembre
Tarif du module (5 cours): 70 euros , sur inscription, 10 places

Dimanche 9 décembre de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

14, 15 et 16 décembre - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 16 décembre, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros

Stage de Yoga en Inde - 26 décembre 2018 au 6 janvier 2019
Stage de Yoga au Kerala - Osmose Yoga Paris
-Stage dans deux endroits : Back-Waters et Varkala
- Vinyasa Yoga : postures et pranayama
- Méditation
- Possibilité de soins ayurvédiques sur place

Plus d'informations


Janvier

Vendredi 4 janvierde 18h30 à 20h30 - Yin Yoga, Marie
Yin Yoga

Le Yin yoga permet d’améliorer la flexibilité globale du corps en tenant les poses longtemps et en relâchant grâce à une respiration lente et profonde. Il est pratiqué dans un environnement douillet favorisant le calme et la concentration.
Sur donation : pour la Fondation CAP de Pondichéry
http://www.credit-at-people.org/
Inscription : mbonpaix@club-internet.fr


11, 12 et 13 janvier - Teacher Training Level 2, Rentrée Promotion 2019
Teacher Training, Level 2 - Osmose Yoga Paris
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Philosophie du Yoga
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Self Practice, Pranyama, Atelier et Pédagogie
TTC 300 heures, certifié par Yoga Alliance Professionals, sur deux ans

Plus d'informations

Vendredi 18 janvier de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 19 janvier de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

25, 26 et 27 janvier - Teacher Training, Rentrée Promotion 2019
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations


Février

1, 2 et 3 Février- Teacher Training Level 2
Teacher Training, Level 2 - Osmose Yoga Paris
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Philosophie du Yoga
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Self Practice, Pranyama, Atelier et Pédagogie
TTC 300 heures, certifié par Yoga Alliance Professionals, sur deux ans

Plus d'informations

Vendredi 8 février de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Samedi 9 février de 16h à 19h - Manipulations Min Tanaka et Yoga, Bénédicte et Renan
Manipulations Min Tanaka et Yoga
Les manipulations Min Tanaka
Les Manipulations de Min Tanaka, tirées du travail de " Body Weather "  se pratiquent à deux, au sol. Il s'agit d'une série de mouvements-étirements du corps. Elles sont rythmées par une respiration profonde et régulière. Elles ouvrent les articulations, dénouent les tensions superficielles et profondes, activent la circulation énergétique.
Yoga et manipulations - Flexibilité du bassin
Nous proposons un approfondissement des postures de yoga par l’approche des manipulations à travers un travail sur le souffle, le relâchement, les étirements et la concentration. Ces deux pratiques se nourrissent et se complètent.

L’atelier de Yoga prolonge la pratique des manipulations et inversement.Ce stage s’adresse aux pratiquants de yoga, aux danseurs,  ainsi qu’à toute personne désireuse d’approfondir sa compréhension du corps.
Tarif : 45 euros


Dimanche 10 février de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

15, 16 et 17 février - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 24 février - Ouverture des hanches, 11h - 13h, Laurent
Ouverture des hanches

La souplesse du bassin assure une mobilité et une tenue de la colonne vertébrale. Ce stage vise d'une part à améliorer l'ouverture des hanches par une série de postures pogressives et adaptées à tous et d'autre part à améliorer la bascule de bassin qui est la clé des flexions avant.
Tous niveaux.

Tarif : 35 euros / 2h sur le carnet d'heures


Stage de Yoga à Angkor - 24 février au 5 mars
Stage de Yoga à Angkor - Osmose Yoga Paris
- Stage de 10 jours au Cambodge, à Siem Reap
- Visite des temples d'Angkor
- Stage de Vinyasa Yoga : postures, pranayama et méditation

Plus d'informations


Mars

Vendredi 8 mars de 11h à 13h - Série de Hanuman
Série de Hanuman
La série de Hanuman est une préparation à la posture du grand-écart.
Après la Salutation à Hanuman, le Roi des Singes, nous aborderons un travail spécifique sur l'étirement des jambes : par des postures debout, allongées et en utilisant des sangles et des briques, nous irons progressivement vers la posture du grand-écart. La série s'achèvera par une version de la salutation plus avancée et par une séquence de relaxation.
A noter : cette série est destinée à améliorer le grand-écart, il n'est pas nécessaire de savoir le faire pour participer, au contraire :-)
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 10 mars de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

15, 16 et 17 mars - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 17 mars, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros

Vendredi 22 mars de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 24 mars - Stage à Aix en Provence

Vendredi 29 mars de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Dimanche 31 mars de 11h à 13h - Postures d'équilibre , Laurent
Postures d'Equilibre
Ce stage s'adresse aux personnes qui désirent améliorer leurs postures d'équilibre, sur une jambe, les avant-bras, sur les mains, la tête ... Par des techniques de stabilisation et de fortification du corps, nous irons progressivement vers des postures d'équilibres plus avancées.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros


Avril

5, 6 et 7 avril - Teacher Training Level 2, Promotion 2019
Teacher Training, Level 2 - Osmose Yoga Paris
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Philosophie du Yoga
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Self Practice, Pranyama, Atelier et Pédagogie
TTC 300 heures, certifié par Yoga Alliance Professionals, sur deux ans

Plus d'informations

Vendredi 12 avril de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Samedi 13 avril de 16h à 18h - Pranayama
Pranayama
La respiration est essentielle dans la pratique du Yoga. Le contrôle du souffle est en lui-même une discipline à part entière pour contôler l'esprit, se recentrer, se calmer ou se tonifier.
A partir de la respration de Base, Ujjai, nous évoluerons progressivement vers des pranayamas plus avancés.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 14 avril de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Vendredi 19 avril de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 21 avril de 10h30 à 12h30 - Simha Krama, Série du Lion
Série du Lion
Cette séquence débute par des Salutations au Lion, suivies par des postures debout qui sollicitent la mobilité du bassin. Les postures assises préparent au lotus et au Lion et la série s'achève par des postures arrière, des contre-poses, du Pranayama et Shavasana. L'enseignement de cette série se poursuivra dans les séances de Self-Practice.
Renan est certifé par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Simha Krama, la Série du Lion.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

26, 27 et 28 avril - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 28 avril, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros


Mai

Vendredi 3 mai de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 5 mai de 10h à 13h - Chakras et Asanas
Chakras et Asanas
Les Chakras sont des zones énergétiques dans le corps correspondant à des fonctions organiques et à des aspects psychologiques.
Nous verrons comment les postures de yoga donnent accès et stimulent les Chakras. Ainsi nous visiterons les Chakas un par un par le biais de postures spécifiques. Le stage s'achèvera par un Savasana guidé sur les couleurs des Ckakras.
Une quête de soi à travers le corps.
Tarifs : 3h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 40 euros

Vendredi 10 mai de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

10 au 17 mai - Stage de Yoga en Crète
Stage de Yoga en Crète Ce stage de Yoga a lieu Au Centre Akrimios Orion Center : lieu de ressourcement situé à 10 minutes à pied de la plage, avec une très jolie salle de yoga et une piscine à disposition. Hébergement en petits appartements et ferme biologique sur place.
Le sage comprend 3 heures de pratique quotidienne (Pranayama et Postures) et une session de méditation en fin de journée.
Les plus avancés peuvent prendre un atelier optionnnel de 2 heures l'après-midi.
Plus d'informations

Dimanche 19 mai de 111h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

24, 25 et 26 mai - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 26 mai, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros


Juin

31 mai, 1, 2, 3 juin - Teacher Training Level 2
Teacher Training, Level 2 - Osmose Yoga Paris
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Philosophie du Yoga
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Self Practice, Pranyama, Atelier et Pédagogie
TTC 300 heures, certifié par Yoga Alliance Professionals, sur deux ans

Plus d'informations

Vendredi 7 juin de 19h à 20h30 - Adavu Practice avec Kalpana
Adavus Practice
Cette pratique s'adresse à ceux qui font déjà du Bharata Natyam et qui connaissent les familles d'adavus car le but ici n'est pas de les apprendre mais de les pratiquer.
Durée : 1h30 (avec un échauffement pour commencer)
Participation : 10€ adhérent / 15€ non-adhérent
Nombre de places limité. Sur inscription : kalp@wanadoo.fr

Dimanche 9 juin de 10h à 13h - Postures arrière, flexibilité et force de la colonne
Stage de postures arrière
Les flexions arrières ouvrent le Chakra du coeur. Ces postures liées à l'émotionnel sont aussi délicates parce qu'elles engagent la flexibilité de la colonne vertébrale. Nous verrons ainsi progressivement comment étirer puis fortifier la colonne, avant de faire des flexions arrières. Le stage évolura graduellement vers des postures arrière plus avancées. La séance s'achèvera par une série de contre-poses, nécessaires pour retrouver son axe.

Tarifs : 3h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 40 euros

Vendredi 14 juin de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

Dimanche 16 juin de 11h à 13h - Ashtanga Yoga, Deuxième série
Ashtanga Yoga - Deuxième série
Cette série, appelée Nadi Shodhana est une purification des nadis, notamment par son effet sur le système nerveux. 
- L'enchaînement de postures sollicite la flexibilité et la force de la colonne vertébrale : les postures arrière sont particulièrement intenses.
- Ce cours n'est pas une classe guidée mais un atelier pour apprendre et améliorer les postures. Nous travaillerons de manière progressive, selon le corps de chacun. Lorsque les postures seront acquises, nous les enchaînerons dans la séquence traditionnelle.
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros

21, 22 et 23 juin - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 23 juin, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros

Vendredi 28 juin de 19h à 21h - Simha Krama, Série du Lion
Série du Lion
Cette séquence débute par des Salutations au Lion, suivies par des postures debout qui sollicitent la mobilité du bassin. Les postures assises préparent au lotus et au Lion et la série s'achève par des postures arrière, des contre-poses, du Pranayama et Shavasana. L'enseignement de cette série se poursuivra dans les séances de Self-Practice.
Renan est certifé par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Simha Krama, la Série du Lion.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros


- Dimanche 30 juin de 11h à 13h : Core Strengh, Laurent
centre_strengh
Cet atelier a pour but de renforcer la force du corps afin d’améliorer la stabilité dans les postures. Par une série d’éducatifs et de postures adaptés, nous tonifierons l’ensemble du corps : sangle abdominale, jambes, dos, bras et épaules. Cet atelier s'adresse à tous.
Sur inscription : laurent.senesi@gmail.com
Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros


Juillet

5, 6 et 7 juillet - Teacher Training
Teacher Training
Week-end de formation réservé aux professeurs de Yoga
- Vendredi, 18h / 21h : Asanas et Pranayma
- Samedi, 15h30 / 19h30 : Asana et Anatomie
- Dimanche, 9h / 18h : Mysore Style, Philosophie du Yoga, Atelier et Pédagogie

Plus d'informations

Dimanche 7 juillet, 9h à 11h - Mysore Style, Renan
Mysore Style
Ce créneau s'adresse à tous les pratiquants d'Ashtanga Yoga. Chacun évolue dans la première ou deuxième série à son rythme, soutenu par la respiration. Je vous ajuste individuellement et vous guide pour vous améliorer et appofondir votre pratique.

Tarifs : 1h30 sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 20 euros

Vendredi 12 juillet de 19h à 21h - Chandra Krama, Série de la Lune
Série de la Lune
Cette séquence plus douce, assouplit les articulations, le bassin, étire les jambes... Progressivement, le corps s'ouvre et la série s'achève par des étirements vers l'arrière et des ouvertures du bassin. L'enchaînement met en valeur l'intensité des postures. La séquence de la Lune permet d'aller plus loin en relâchant, tout en lissant la respiration. Un excellent complément d'une pratique d'Ashtanga.
Renan est certifié par Matthew Sweeney, le créateur de cette série, pour enseigner Chandra Krama, la Série de la Lune.

Tarifs : 2h sur le Carnet de cours / Tarif isolé : 35 euros


Aout

Stages d'été - A venir


Etre en osmose avec soi-même, les autres, le monde ...